반응형 운동효과1 혈압 낮추는 법, 지금 당장 실천할 수 있는 꿀팁 💉 혈압을 낮추는 생활 습관 5가지, 의사도 인정한 방법혈압을 낮추는 방법을 잘 알지 못한 채 고혈압으로 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈압을 낮추는 방법은 단순히 약에 의존하지 않고 생활습관을 조절하는 것만으로도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.📌 목차1. 소금 섭취 줄이기2. 꾸준한 유산소 운동3. 스트레스 관리4. 식이섬유 중심의 식단5. 음주와 흡연 줄이기1. 소금 섭취 줄이기 🧂세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장합니다. 과도한 염분은 체내 나트륨 농도를 높여 혈압을 상승시키므로 주의가 필요합니다.가공식품과 외식은 염분이 많기 때문에 음식을 직접 조리하고 간을 최소화하는 것이 좋습니다. 3대 성인병! 나도 혹시 해당?2. 꾸준한 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
